¿Por qué debemos apuntarnos a un gimnasio?

Los gimnasios motivan.

 

Hacer ejercicio solo no es divertido, el ambiente en los gimnasios es a suficiente para que te vuelvas a enchufar con sus objetivos de fitness. Sin no te sientes comodo entrenando con más gente no te debes de preocupar ya que en los gimnasios también encontrarás tu propio 'espacio personal', ya que la mayoría de la gente te dejará entrenar en paz.


Estar en un gimnasios es mas barato que montarte tu propio gimnasio casero, ya que si quieres compar todo el material al que tienes disposición en un gimnasio te costaría una fortuna. Éste es uno de los principales motivos por los que nos apuntamos a un gimnasio con el fin de lograr nuestro objetivo. 

 

Otra de las ventajas que tiene apuntarse a un gimnasio es que tendrás a tu disposición un equipo de profesionales del fitness como nutricionistas, dietistas, consultores de fitness y entrenadores personales. La mayoría de las veces, el acceso a estas personas están incluidos en su cuota.


A mayores de las maquinas, en los gimnasios tambien disponemos de instalaciones como saunas, baños de vapor, duchas y vestuarios, y tal vez una piscina.


¿Qué buscar en un Club de Fitness?


Debemos considerar nuestras propias metas de aptitud y qué tipo de actividades nos gustaría realizar. Por ejemplo, si te gustan más los entrenamientos aeróbicos, puedes apuntarte a un club de fitness que ofrezca clases de aerobic. Por otro lado, si te gusta nadar debes de asegurarte de que el gimnasio tenga piscina.


Ubicación, ubicación, ubicación. Uno de los aspectos más importantes es este, la ubicación. Es muy importante que el gimnasio esté cerca de su casa, ya que muchas veces la pereza de tener que hacer un desplazamiento larga es un handicap que nos perjudica.


Mito 1: los hidratos de carbono por la noche engordan

Después de un tiempo dandole vueltas he decidido crear un blog que toque la temática fitness. La idea de este blog es arrojar información útil, ya que en este mundillo hay mucho mito, y ya es hora de hacerle frente.


Uno de los mitos mas recurrentes es que no se pueden comer hidratos de carbono por la noche, ya que engordan. Supuestamente, los que afirman que es cierto, se basan en que los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del cuerpo, y como después de cenar normalmente nos vamos para cama, no vamos a quemar toda esa energía, y se almacenará en forma de grasa.


Esto no hay por donde cogerlo. Si que es cierto que los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del cuerpo, pero no la única. Además de todo esto, a los que afirman que esto es cierto les hago una propuesta: Un día cualquiera que coman únicamente una barra de pan, a la hora que quieran, a ver si es cierto que se almacena como grasa.


Hay que tener las cosas claras, no hay alimentos prohibidos. Si engordamos es porque comemos mas comida de la que necesitamos, y si perdemos pesos es porque comemos menos comida de la que realmente necesitamos. Es así de simple.


Volviendo al tema principal, engordan los hidratos de carbono por la noche? No, claramente no. El que lo dude solo tiene que hacer la prueba del pan que le propongo para darse cuenta de que es un mito.


Proximamente haré mas post en donde volveré a tocar algún mito que está muy arraigado. Espero que estés post os sirvan de ayuda.

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